برای خودت نور باش

۱- تئوری انتخاب بی‌شک تئوری انتخاب از آن کتابهایی است که زندگی من به قبل و بعد از خواندن آن تقسیم شده. باور به انتخابگر بودن و پذیرفتن مسئولیت خودمان در زندگی، یک تغییر بزرگ در زندگی ما محسوب می‌شود. این تغییر نگرش و تغییر رفتارهای متعاقب آن در حوزه‌های مختلف اثر خواهد گذاشت، در روابط عاطفی، در توقعمان از دیگران و حتی در جنبۀ شغلی هم متفاوت عمل خواهیم کرد. متن کتاب بسیار روان و جذاب است و گلاسر داستان‌گوی بسیار خوبی است. از ماجراهای مراجعین مطب خودش به خوبی در کتاب استفاده کرده و تجربه‌های واقعی نقل شده در کتاب، باعث انتقال بسیار خوب مفهوم می‌شود. حتی اگر پیش از این هم چندان اهل کتابخوانی نبوده‌اید و تصور می‌کنید کتابهای روانشناسی متن‌های سنگین خواهند داشت، تئوری انتخاب را حتما بخوانید. این کتاب ساده و همه‌فهم و همزمان آموزنده و کاربردی است.   ۲- طرز فکر اگر بخواهم این کتاب را در سه کلمه توصیف کنم باید بگویم: عالی، عالی و عالی. زندگی ما، بسیار بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنیم تحت تاثیرِ طرز فکر (یا نگرش یا مدل ذهنی) ماست. آدمها از وقایع یکسان می‌توانند تحلیل‌های متفاوت داشته باشند و بر اساس آن، متفاوت هم عمل کنند. خبر بد اینکه بخش زیادی از طرز فکر ما، تحت تاثیر خانواده و جامعه شکل گرفته و انگار ما نقشی در آن نداشته‌ایم. اما خبر خوبی هم وجود دارد. بر خلاف حیوانات، ما انسانها می‌توانیم طرز فکرمان را تغییر دهیم. می‌توانیم برداشت‌مان از یک واقعه را در طول زمان تغییر دهیم و بر اساس آن، تغییری هم در رفتارمان ایجاد کنیم. و البته برای ساختن زندگی بهتر، مگر راهی جز تغییر در رفتارمان داریم؟ تمرکز این کتاب بر دو نوع طرز فکر ممکن در مورد یادگیری است. مطمئنم با خواندن این کتاب و تغییرات نگرش حاصل از آن در بلندمدت بهبود در حوزه‌های مختلف را حس خواهید کرد.   3- نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر یک کتاب خوب برای آشنایی با حوزه اقتصاد رفتاری، سرشار از نتایج تحقیقات ارزشمند دن آریلی. داستان از این قرار است که ما آدمها آن اندازه هم که فکر میکنیم منطقی نیستیم. و البته این عملکردهای غیرمنطقی قابل پیش&zwnj, ...ادامه مطلب

با خودتان قرار بگذارید قرارهای ثابت و ساده‌ای را برای خوشگذرانی با خودتان تنظیم کنید. می‌توانید امروز خودتان را با ماساژ امتحان کنید یا چند گلدان سبزی بکارید. نگذارید همه کارهای‌تان را دیگران انجام دهند. حتی اینکه موهای‌تان را در این لحظه ببافید هم می‌تواند حال‌تان را خوب کند، اما اگر تاثیر زیادی نگذاشت، چند دقیقه با خودتان قدم بزنید و ریه‌های‌تان را از هوای تازه پر کنید. سرکه بنوشید صبح‌تان را نه با یک لیوان آب خنک، بلکه با نوشیدن یک لیوان آب ولرم که در آن کمی سرکه سیب ریخته‌اید، شروع کنید. این معجون که می‌تواند همیشه برای‌تان در دسترس باشد، دستگاه گوارش‌تان را پاکسازی می‌کند، نمی‌گذارد سنگ مثانه بگیرید و از ابتلا به عفونت‌های دستگاه تناسلی هم جلوگیری می‌کند. ساعت شادی را کوک کنید بعضی وقت‌ها نیاز به کسی دارید که شاد بودن را به شما یادآوری کند. مثلا همین حالا که مشغول خواندن این سطر‌ها هستید، بگوید اخمت را باز کن و لبخند بزن. از آنجا که چنین کسی همیشه در کنار ما نیست، باید خودتان برای تزریق خوشحالی به زندگی‌تان دست به کار شوید و ساعت و تقویت تلفن همراه‌تان را روی روز و ساعت شاید کوک کنید. قطعا اگر برنامه خاصی را برای شاد بودن بریزید تاثیر بیشتری از تعیین زمان خواهید گرفت. مثلا می‌توانید امروز عصر یک ساعت پای یک نمایش کمدی بنشینید یا تقویم‌تان را برای یادآوری دورهمی شاد و دوستانه‌ای که قرار است هفته دیگر بروید، تنظیم کنید.  زندگی را  بخوانید به‌جای اینکه پول‌تان را صرف خرید کتاب‌های موفقیت کنید، کتاب‌هایی را که از دل زندگی واقعی نوشته شده‌اند، بخوانید. خواندن بیوگرافی و شرح حال موفقیت‌ها و شکست‌ها، بیشتر از خواندن کتاب‌هایی که می‌خواهند قانون‌های موفق شدن را آموزش دهند به شما کمک خواهند کرد. باور کنید بهترین راه‌حل‌ها را نه از دل تئوری‌های موفقیت که با خواندن زندگی معمولی آدم‌های معمولی می‌توانید یاد بگیرید. خودتان را پاکسازی دیجیتالی کنید شاید اگر یک روز از تکنولوژی محروم نشوید ندانید که استفاده از ابزار‌های دیجیتالی مختلف چقدر د,حال خوب ...ادامه مطلب